01
Réduire les déséquilibres et les compensations.
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Réparer, renforcer, performer
PREHAB ACCESSORY
Prévention des blessures, mobilité et renforcement ciblé pour mieux bouger et durer.
Réserve ton essaiC’est quoi ?
Comprends la séance avant de la vivre
Prehab Accessory renforce ce qui est souvent négligé : stabilité, mobilité, contrôle articulaire et équilibre entre les chaînes musculaires.
C’est un travail précis qui améliore la qualité de mouvement et aide ton corps à mieux encaisser l’entraînement sur la durée.
Pourquoi tu vas progresser
Des objectifs clairs, une vraie progression
02
Renforcer épaules, genoux, hanches et tronc.
03
Bouger dans plusieurs plans et angles de travail.
04
Mieux récupérer et soutenir la performance.
Comment ça se passe
Une séance structurée
01
Évaluation rapide des amplitudes et activation.
02
Travail unilatéral, bilatéral et multi-plans.
03
Renforcement avec élastiques, kettlebells, haltères ou barre.
04
Progression contrôlée et mobilité active.
Pour qui ?
Pour toi, au bon niveau
- Pratiquants qui veulent prévenir les blessures.
- Sportifs qui reprennent progressivement après une gêne.
- Athlètes qui veulent renforcer leurs maillons faibles.
Continue ton exploration