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Améliorer la technique sur les mouvements olympiques.
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La barre ne ment jamais
HALTÉROPHILIE
Apprentissage des mouvements olympiques avec une progression technique, structurée et sécurisée.
Réserve ton essaiC’est quoi ?
Comprends la séance avant de la vivre
L’haltérophilie ne se résume pas à soulever lourd. Elle demande mobilité, vitesse, précision, coordination et concentration.
Nos séances t’apprennent à comprendre le snatch, le clean et le jerk, puis à faire progresser les charges sans sacrifier la qualité du mouvement.
Pourquoi tu vas progresser
Des objectifs clairs, une vraie progression
02
Développer vitesse, puissance et mobilité.
03
Construire une progression en charge cohérente.
04
Gagner en confiance sous la barre.
Comment ça se passe
Une séance structurée
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Échauffement spécifique au cycle et aux positions du jour.
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Bloc technique : positions, trajectoire et vitesse sous la barre.
03
Travail principal en charge, adapté à ton niveau.
04
Accessoires et renforcement des points faibles.
Pour qui ?
Pour toi, au bon niveau
- Débutants qui veulent apprendre avec de bonnes bases.
- Pratiquants de training fonctionnel qui veulent mieux lever.
- Athlètes qui cherchent davantage de puissance et de précision.
Continue ton exploration