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Développer force, vitesse, coordination, puissance et endurance.
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L’entraînement qui ne triche pas
HYBRID
Force, cardio, gymnastique et mouvements fonctionnels dans une séance complète et adaptable.
Réserve ton essaiC’est quoi ?
Comprends la séance avant de la vivre
Le HYBRID, c’est le cœur de Yana Athletic : une séance différente chaque jour, construite pour développer une condition physique complète.
On mélange haltérophilie, gymnastique, cardio et mouvements fonctionnels. Les charges, les mouvements et le volume sont adaptés à ton niveau sans perdre l’objectif de la séance.
Pourquoi tu vas progresser
Des objectifs clairs, une vraie progression
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Progresser grâce à une programmation variée mais structurée.
03
Apprendre à mieux bouger sous l’œil d’un coach.
04
Profiter de l’énergie et de la cohésion du groupe.
Comment ça se passe
Une séance structurée
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Échauffement dynamique et activation ciblée.
02
Bloc technique ou force autour d’un mouvement clé.
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Séance principale : AMRAP, For Time, EMOM, Chipper ou autre format.
04
Retour au calme, mobilité et récupération.
Pour qui ?
Pour toi, au bon niveau
- Débutants qui veulent être guidés dès la première séance.
- Sportifs qui cherchent une préparation physique globale.
- Athlètes confirmés qui veulent continuer à progresser.
Continue ton exploration