01
Améliorer ton endurance et ta capacité à courir sous fatigue.
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La course où le fitness devient un sport
HYROX
Préparation spécifique mêlant course et exercices fonctionnels pour performer sur le format HYROX.
Réserve ton essaiC’est quoi ?
Comprends la séance avant de la vivre
HYROX est un format de fitness racing qui alterne huit fois un kilomètre de course et une station fonctionnelle standardisée.
Chez Yana Athletic, la préparation travaille la course, les transitions, la gestion d’effort, la force utile et la technique sur les ateliers pour t’aider à arriver prêt le jour J.
Pourquoi tu vas progresser
Des objectifs clairs, une vraie progression
02
Devenir plus efficace sur les ateliers fonctionnels.
03
Apprendre à gérer ton allure et tes transitions.
04
Préparer un format Open, Pro, Double ou Relais.
Comment ça se passe
Une séance structurée
01
Échauffement spécifique course et mobilité.
02
Travail technique sur un ou plusieurs ateliers.
03
Intervalles de course, blocs compromis ou simulation de course.
04
Retour au calme et conseils de stratégie.
Pour qui ?
Pour toi, au bon niveau
- Personnes qui veulent découvrir le fitness racing.
- Athlètes inscrits à une première compétition HYROX.
- Compétiteurs qui cherchent à améliorer leur chrono.
Continue ton exploration