01
Renforcer la sangle abdominale et protéger la colonne.
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Ton centre de gravité, ton vrai moteur
ABS CORE
Renforcement du centre du corps, stabilité, posture et contrôle de chaque mouvement.
Réserve ton essaiC’est quoi ?
Comprends la séance avant de la vivre
ABS CORE cible les muscles profonds du centre du corps : transverse, obliques, bas du dos et chaînes stabilisatrices.
L’objectif n’est pas d’enchaîner des crunchs au hasard, mais de construire un tronc solide qui améliore ta posture, ton équilibre et l’efficacité de tous tes mouvements.
Pourquoi tu vas progresser
Des objectifs clairs, une vraie progression
02
Améliorer posture, équilibre et proprioception.
03
Gagner en contrôle sur les mouvements sportifs et du quotidien.
04
Limiter les compensations liées à un centre trop faible.
Comment ça se passe
Une séance structurée
01
Activation respiratoire et contrôle du bassin.
02
Travail anti-extension, anti-rotation et stabilité latérale.
03
Mouvements fonctionnels avec charge ou au poids du corps.
04
Finisher court axé contrôle et endurance du tronc.
Pour qui ?
Pour toi, au bon niveau
- Débutants qui veulent poser des bases solides.
- Sportifs qui manquent de stabilité ou de contrôle.
- Athlètes qui veulent transférer davantage de force.
Continue ton exploration